【5分で読める記事】「コミュ障でも増やせる超人脈術」をわかりやすく要約してみた!

この記事では、メンタリストDaiGo著「コミュ障でも増やせる超人脈術」について、解説する記事となります。

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コミュ障を治したい…!」という方に特にオススメです。

ペンギン君

5分で読める記事」なので、ぜひ最後まで覗いてみてね!!

こんな方にオススメ!!

  • 人付き合いが苦手
  • 人脈を広げる方法を知りたい
  • 内向的な性格でも良い人間関係を作りたい
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まず記事を読む上で、皆さんに「3つのポイント」をお話しします。

損得を優先とする人脈作りは、長続きしない

相手をうまく利用して、「お金が儲かるか儲からないか」「仕事で役立つかどうか」など、「誰かの決めた基準を使い、下心を持って近づく関係性」は長続きしません。

人との繋がりは、「量」よりも「質が」重要です。

良い人脈作りがもたらす3つの効果

  • 3人以上の友達がいると、「人生の満足度」が96%上昇する
  • 良い人脈は、「仕事のモチベーション」を700%アップさせる
  • 孤独だった人の人間関係が充実すると、「寿命」が15年伸びる

限られた人生、誰と付き合っていくか

人生は有限です。出会った人の全員と付き合いを持つと、著しく「時間と労力」が失われてしまいます。

限られた自分の時間と労力を、人付き合いにどうつぎ込むか」について、本気で考えることが重要。

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以上の「3つのポイント」を踏まえた上で、本編を解説していきます。

ペンギン君

本書の「結論」から紹介するよ!

  • 与える人こそ成功する
    ⇨長期的にみると「与える人」の方が成功しやすい
  • 「良い人間関係ができない」「出会いがない」という悩みは、環境を変えるしかない
    ⇨自分の理想の人間関係を思い描く
  • 人は誰かを助けると、助けた相手のことが好きになる
    ⇨人は得意なことで誰かに頼られると、喜びの感情を抱く
  • 禁煙や肥満度、アルコール摂取量よりも「友達の数と質」が生死を分ける
    ⇨心を許せる友達を1人作っただけで、最大で寿命が15年も延びる
  • 自然と人が集まってくる「カリスマ的な存在」を目指そう
    ⇨自分自身が魅力になると、素晴らしい出会いに恵まれるようになる
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どれも興味深い内容だね。すぐ使えるテクニックもあるから、チェックしてみよう。

Contents

与える人こそ成功する

世界的なベストセラーとなった著書「GIVE&TAKE」で、アダム・グラント教授は「与える人こそ成功する」という考えを提唱しています。

世の中の人間関係は、「ギバー(与える人)とテイカー(奪う人)、そしてマッチャー(双方のバランスを取る人)」に分かれると言います。

結論としては「短期的に見るとテイカーが有利だが、長期的にはギバーが成功する」とされています。

しかし、ギバーには2種類があり「トップギバー」と「ボトムギバー」に分けることができます。

ペンギン君

トップギバーとボトムギバー? なんだそれ。

ボトムギバー

相手を見極めず、とにかく自分の持っている「知識・情報・財産」を与えてしまう人。何も考えずに与えてしまうため、結果的に成果が出せないとされています。

トップギバー

自分がどのように与えれば良いのか、自分で判断し、より良い人間関係を作ることを目指している人。

皆さんが「トップギバー」を目指すために、本書では「5分ルール」というものを紹介しています。

5分ルールとは…?

  • 何か相手のためになることをするチャンスが目の前にある
  • それが5分以内にできることであればすぐにやる
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ボトムギバーと違って、「相手と良い関係を築きたい!」という純粋な気持ちが大事だね。

「良い人間関係ができない」「出会いがない」という悩みは、環境を変えるしかない

見出しの言葉通り、「職場の人間関係で上手くいかないのなら、転職か部署を異動する」「新たにオンラインサロンなどで人脈を開拓する」など、今とは違った環境に身を置くのが重要です。

自分の能力や性格は、身の回りの数人で決まると言われているように、環境を整えることは最優先事項です。

ペンギン君

「理不尽な上司と頑張って仲良くなろう!」と思っても、何だか時間の無駄な気がするからね(笑)

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自分の信頼できる仲間数人と過ごせたら、どんなに楽しいだろうか…。

本書で書かれている「分の理想の環境を整える」うえで、参考になる指標をご紹介します。

付き合う相手

  • どのような人と付き合えば、人生が好転するのか
  • どのような人を友達にすれば良いのか

付き合い方

  • どのような付き合い方をすると、良いネットワークが広がるのか
  • 一生モノの友達を作るにはどうすれば良いか
  • どのような考え方をすると、人間関係の悩みが少なくなるのか

付き合いの規模

  • ストレスにならないネットワークの規模はどのくらいなのか

これらを明確にした上で、人間関係を考えると良いとされています。

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読者の皆さんも、10分くらいで気軽に考えてみよう。
どんな人間関係が理想かがハッキリすると、行動しやすくなります。

人は誰かを助けると、助けた相手のことが好きになる

人は誰かを助けると、助けた相手のことを好きになる」と本書で紹介されています。

これはアメリカの心理学者レオン・フェスティンガーが提唱した、「認知的不協和の解消」という心の動きを示しています。 
※名前は覚えなくても大丈夫です

ペンギン君

普通は「助けてもらったから感謝しなきゃ!」って、助けられた側が好きになると思ってました。

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でも確かに「甘え上手」という言葉があるように、上手く周りから助けてもらいやすい性格ってあるよね。

人は「好きだから助ける」と同時に、「助けるから好きになる」のです。

引用:コミュ障でも5分で増やせる超人脈術

ワンポイントアドバイス!!

相手の「得意分野」「好きなこと」をメインに、「〇〇について教えて!(〇〇について知りたいから助けて!)」と興味津々に聞くとかなり効果的です。

煙や肥満度、アルコール摂取量よりも「友達の数と質」が生死を分ける

本書で紹介されている、「孤独と健康」に関する研究では、非常に興味深い結果が出ています。

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「孤独」が寿命を短くするってよく聞くよね。

ペンギン君

実際はどうなんだろう。結果を見てみよう。

孤独と健康

禁煙や肥満度、アルコール摂取量などよりも、「友達の数と質」が生死を分ける最も強い因子であることがわかった。
(心臓発作の患者において、最初の発作から1年間の生存率を調査)

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良い人間関係を作ることは、自分自身の健康を保つにも必要なのね。

また別の研究チームの試算によると、これまで孤独だった人が「心を許せる友達を1人作っただけで、最大で15年も延びる」可能性があると指摘されています。

ペンギン君

15年も延びるの…?

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友達が決して少なくとも、本当に心許せる友達1人を大事にしたいね。

自然と人が集まってくる「カリスマ的な存在」を目指そう

カナダのトロント大学の研究チームが調査した、「カリスマ性がある人の特徴」を調べているので、チェックしてみましょう。

  • 他人を快適にさせる
  • 他人をしばしば笑いかける
  • 誰とでも上手くやれる
  • 室内で存在感がある
  • 他人に影響を及ぼす影響力がある
  • 集団を導く方法を知っている
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クラスに1人はいる、みんなに人気な子だね。

ペンギン君

カリスマ性がある人って、何でも上手くこなすオーラがあるよね。

そんなカリスマ性も、本書では後天的に伸ばせると書かれています。

そこで最後に、カリスマ性を伸ばす「5つのメソッド」をご紹介して終わりにしたいと思います。

1.アクティブ・リスニング

相手の言葉を聞き、その会話に含まれる重要な単語を選んで相手に返すトレーニング。
⇨「自分のことを話す」という作業は、美味しいご飯を食べたとき、お金をもらったときと同じくらい脳が興奮する

2.無音ドラマトレーニング

ドラマのワンシーンを無音の状態で見て、「登場人物が何を考えているのか?」を想像するトレーニング。
⇨共感能力を鍛えることができます。

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正直言って、ドラマを無音で見てまで共感能力を高めたいとは思わないので、恋愛小説などの「感情が動く本」を読む方が良い気がします。

3.ストーリー・シェア

自分が言いたいことを、何らかの物語や逸話に変換して相手に伝えるトレーニング。
「スティーブ・ジョブスは〜〇〇と言ったように、〜」と過去の偉人のストーリーに乗せて話す。
⇨ストーリーにはメッセージを伝える強い役割があり、想像しやすい。

ペンギン君

このテクニックも使い過ぎると、逆に人間関係が悪化しそうだね(笑)

4.レトリカル・クエスチョン

質問の形を取っていながら答えを求めていない問いかけのこと。
「このままでも良いけど、〇〇したらもっと良い成果が出るかもしれないね?」

⇨他人を励ますために使うことができ、人間関係を良好に保ちながら、更なる成長を望めます。

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あくまでも相手を尊重した上で、改善点を指摘すると良いね。

5.具体的な言葉で未来を提示する

数字、事例、データで物事を断言しながら、将来の可能性を提示する
⇨過去の実績を語るよりも、未来に可能性がある人の方が良い印象を与える

特に「1.アクティブ・リスニング」「4.レトリカル・クエスチョン」「5.具体的な言葉で未来を提示する」、この3つは意識して取り組めると良いですね。

記事のまとめ

以上、いかがでしたでしょうか。最後に復習していきましょう。

  • 与える人こそ成功する
    ⇨長期的にみると「与える人」の方が成功しやすい
  • 「良い人間関係ができない」「出会いがない」という悩みは、環境を変えるしかない
    ⇨自分の理想の人間関係を思い描く
  • 人は誰かを助けると、助けた相手のことが好きになる
    ⇨人は得意なことで誰かに頼られると、喜びの感情を抱く
  • 禁煙や肥満度、アルコール摂取量よりも「友達の数と質」が生死を分ける
    ⇨心を許せる友達を1人作っただけで、最大で寿命が15年も延びる
  • 自然と人が集まってくる「カリスマ的な存在」を目指そう
    ⇨自分自身が魅力になると、素晴らしい出会いに恵まれるようになる

この「5つのポイント」を磨くだけで、これまで以上に良好な人脈を築けると思います。

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